co dalej

[...] że czasem tak. A on wielkie oczy "serioooo?!" i się pyta, co w nich jest. Tłumaczę, że proteiny, czyli białko. A on się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a co ma jeszcze być?!" I wtedy zdziwiony zapytał "no jakieś [...]

[...] napisać na forum bo co źródło to inne dane, a zdaję się, że strona potreningu należy do sfd i między treścią zawartą w ww. artykule a tym o uzupełnieniu glikogenu (link do którego umieściłem wyżej, który odsyła do wątku z tego forum) są sprzeczne dane :) No nic idę szukać info dalej :) Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-06-03 22:19:33

[...] większość zawarte jest w filmie oraz w zdjęciach. Ogólnie odpoczynek trwał od środy do soboty, dziś powrót. W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) Lecimy z masą dalej ostro :) https://youtu.be/1cUYR7ac9uQ TRENING Udało zrobić się 2 treningi ostre Czwartek Grzbiet 1) Martwy ciąg [...]

Bark miałem na myśli bo o przepuklinie już kiedyś pisałeś. A o konflikcie podbarkowym nie słyszałem. Muszę się nieco doedukować. W każdym razie zdrowia i działaj dalej :-) co druga osoba ćwicząca dłuższy czas na siłowni ma konflikt podbarkowy, oczywiście każdy w różnym stopniu :) U mnie to już dosyć zaawansowane

Chętnie, ale póki co się nie zanosi... Muszę próbować dalej.

/SFD/2017/3/5/3adbbf36cc324b0581f172a4d0ca8372.jpg WEEKEND Koniec urlopu, wracamy do pracy. Myślałem że schudłem po urlopie, jednak waga, wymiary ani w jedną ani w drugą stronę, więc ok. Dalej budujemy masę. Dobrze mi ten urlop zrobił, trochę kasy zlecało, nie żałowałem sobie, ale trudno. Jak dziś wróciłem do diety "zwykłe" to od razu apetyt [...]

[...] Czwartek dzień pełen emocji. Najpierw 5 godzin miodobrania , a potem na siłownie do pracy. Trening zrobiłem w połowie, bo okazało się, że ktoś włamał mi się na instagram i dalej na chroma, kradnąc hasła, blokując konto bankowe..Na szczęście znam się trochę na rzeczy i szybko poblokowałem co się da, pozmieniałem hasła itp. stresu sporo, nadal [...]

[...] podstawowe i potem pomyślę. Trzecia sprawa za 2 tygodnie mam zaplanowany minicut, wiec tam na pewno będzie deload i tam postaram zreperować, ale jeśli będzie się ciągnąć dalej źle to na pewno zrobię całkowity off i wyleczenie ze wszystkiego, a potem powrót. Redukcja na tluszczowce cie wykeczy %-). Na masie co jakis czas to norma, ze jest [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Sobota intensywnie, jak co roku. Spływ kajakowy Rawką. Tym razem, trochę inna trasa, na początku spokój, ale im dalej tym ciężej. Trzeba było troszkę pomoczyć się i ponosić kajak. Zabawa przednia, około 4 godziny. Dziś spokojniejszy dzień, praca przy kompie [...]

dalej jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-)

Jest, zależy co jest i w jakim stopniu. Ale to pokazuje kto jest za tym sportem i mimo problemów leci dalej a komu się tylko wydaje że jest sportowcem, przykład również Mariana mówi sam za siebie. Pozdro, zdrowia

dalej jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-) no to podwójne gratulacje ! mega prezent sobie zrobiłeś [...]

[...] się poprawia, ale weź teraz nie ćwicz. Poświęcam i tak sporo czasu na mobilkę przed treningiem + dodatki + z podopiecznymi robię ćwiczenia + fizjo Dochodzi kwestia też dużej ilości pracy, od wczesnego ranka do nocy praktycznie, więc praca jest priorytetem, ale robim co możem Czasem trzeba wiedzieć kiedy przestać, by później móc robić to dalej.

PIĄTEK-WEEKEND Lecimy dalej. piątek, trening dwójek i tyłka, bardzo dobrze dołożyłem znowu gdzieniegdzie. Wczoraj trening z Mariuszem barków, szukaliśmy jakiś nowych kątów, patentów, żeby te barki ruszyć. Jestem dobrej myśli Kalorie nadal w miejscu, nie ma co zwiększać, jeśli idzie. I tak nie planujemy typowej masy, lecz po prostu "przebudowy" [...]

PON- WT Fajne dni, oczywiście dalej progres, lekko pozmieniałem plan. Wywaliłem triceps, dałem za to niestandardowe ćwiczenie dodatkowo na środek barków. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Lekko przeziębiony, ale samopoczucie ok https://iv.pl/images/2e0d4a16c0f03447aac5acfcbd299e75.jpg https://iv.pl/images/d12c5fd146575c71d386118735fc1214.jpg [...]

[...] czasami i 3 godziny ) 4. Profilaktyka ( fizjo, tlenoterapia, suplementów idzie naprawdę dużo, ponad 40 tabsów dziennie ) Teraz 2 tygodnie deloadu i potem zobaczymy czy dalej masa, czy szykowanie pod zawody https://iv.pl/images/36b1ce69551bf5a41f919f1da430c853.png https://iv.pl/images/fafac25c35c6db4896b219b22ddc051e.png [...]

Hej Po tygodniu diety lowfodmap od razu spadło kilka cm w pasie i lepsza kupka. Poziom tkanki tłuszczowej chyba jest przyzwoity, więc masuje dalej. Zamawiam gorset, żeby nieco talii przypilnować, zobaczymy Waga około 91 kg kalorie 3700 DT / DNT 3000 Od poniedziałku 50 g węgli więcej co da około 200 kcal Tak to wygląda obecnie [...]

[...] na troche innych metodach. Znam kilka osób, które były u Krystiana(Mariusza z resztą też, a nawet więcej bo jesteśmy w Łodzi). Jednemu gościowi co pomagałem jak chciał iść dalej w bb, a nie czułem się w tym temacie wystarczająco komppetentny, poleciłem właśnie Krystiana. Do tej pory słyszałem same pozytywne opinie - w sumie o jednym i drugim. [...]

[...] kcal mam 2800 kcal w DT, 2400 w DNT. Teraz startuje 9 Maja w PCA w kategori class 4 do 168 cm, nie ma tam limitu wagi. Czuje się świetnie, wręcz za dobrze, oby tak było dalej. Siłowo średnio, ale idzie w górę Zapraszam do nowego filmu https://www.youtube.com/watch?v=3Ukf9KhrmLc&t=201s [...]

Bedziesz sie czul lepiej i problemy bolowe z plecami beda ustepowac, samopoczucie bedzie lepsze. Mam wymieniac dalej? %-) No nie trafiłeś bo samopoczucie dobre mam. Mówimy o procesie, a nie o efektach. Wiesz dzisiejsza gastroskopia nie należała do najprzyjemniejszych, ale wiem o co Ci chodzi :-) Docelowo chodzi o poprawę zdrowia wiadomo